탄산수 다이어트 효과 7가지 리뷰!

탄산수 다이어트는 식사전에 탄산수를 마시는것만으로 충분히 식사량을 줄여주기 때문에

다어이트가 쉬워집니다.

그래서 이번 포스팅에서 탄산수 다이어트 효과 7가지 리뷰를 해보려고 하는데요

참고로 이 포스팅은 광고가 아닙니다!!

정말 리뷰를 해봄으로써 정보를 드리기 위함인거지 지금 검색해보니까 온통 광고뿐이네요

1. 탄산수의 효과

탄산수는 탄산가스를 포함한 물입니다.

탄산가스.. 즉 이산화탄소가 물속에 녹아있는 산소의 양과 비교하면 삼투압이 높다는 특징이 있고

다음과 같은 효과가 있습니다.

탄산수의 7가지 효과

1. 다이어트 효과

뱃속에서 카스의 기포가 생성되면서 복부가 부풀어 포만감을 얻을 수 있습니다.

2. 변기개선

탄산 물거품이 장을 활발하게 해줍니다.

또한 이산화탄소는 삼투압이 높기 때문에 대변을 부드럽게 해주는 효과가 있죠.

3. 냉증 개선

혈관을 넓혀서 혈액순환을 좋게하여 배출하려고 하는 몸속 노폐물을 좀 더 원활하게

이동시켜줌으로써 손발이 차가운 증상을 막을 수 있습니다.

4. 부종 해소

혈액과 림프관의 흐름을 좋게하고 노폐물을 밖으로 배출합니다.

5. 대사 업

탄산 온천으로 피부에서 탄산을 흡수하여 혈액순환을 촉진해줍니다.

탄산수를 마시는 것만으로도 몸을 따뜻하게 해서 혈액순환을 촉진시켜줍니다.

6. 피부미용 효과

탄산수로 세안하면 피부 표면의 오래된 각질과 피치를 제거해줍니다.

7. 피로회복

우리가 피로함을 느끼는게 체내의 젖산이 쌓이면 피로감을 느끼게 되는데요

탄산수는 그 젖산을 분해해 줍니다. 

그 중에서도 다이어트 효과는 탄산가스가 위에서 부풀어 올라 포만감이 생기므로 식사량을 줄여주는

역할을 한다는 게 가장 주목할만한 사항이네요

#탄산수 마시는 방법

탄산수를 식사전에 마시는 것만으로도 위에 언급했듯이 포만감을 얻게됩니다. 즉 다이어트 효과가 뛰어나다는거죠.

그런 탄산수 마시는 양은 500ml입니다.

페트병 1개는 꽤 많은 양입니다. 그러나 100~150ml 소량으로 마시는건 식욕이 증가될 수 있기 때문에

오히려 역효과가 납니다.

즉 절대적으로 탄산수에 과즙이나 청량음료를 섞어서 마시면 안됩니다.

매 식사마다 탄산수를 마시면 반응이 나타나기 때문에 가급적 저녁식사때만 마시는걸 추천드립니다.

그리고 장 운동이 활발하게 되기때문에 변비를 개선하려면 아침에 일어나서 탄산수 한컵 정도는 추천드립니다.

-생리 중에 탄산수 마시는 방법

생리중에 붓기가 잘 안빠지는 경우가 있습니다. 이유는 수분이 그 붓기는 잡고 있기때문이죠.

그래서 탄산수를 마시는 것으로 혈액과 림프의 흐름을 좋게하여 붓기를 해소하도록 해야합니다.

생리중에 몸을 차게하면 생리통이 악화될 수 있기때문에 미지근한 무을 마시는걸 추천드립니다.

#탄산수 만드는 방법

가정에서 손쉬게 탄산수를 만들수 있는 제품들이 판매되고 있습니다.

매번 편의점이나 마트에서 구입하는 번거로움 없이 물만 있으면 탄산수를 만들수 있는데

탄산의 농도를 조절할 수 있기때문에 본인의 취향대로 만들 수 있습니다.

가장 보편적으로 알려진게 소다스트림 탄산수 제조기 인데요.

가격은 제품 사양에 따라 천차만별이긴 한데 보통 20만원에서 30만원 사이면

괜찮은 제품 한대 구입이 가능합니다.

물론 유지하는데 비용은 들어가지만 매일 탄산수를 구입해서 마시는 사람이라면

얼마든지 구입해볼만한 가치가 있지않나 생각됩니다.

#탄산수를 마실때 주의사항

탄산수 다이어트를 할때 다음사항을 주의해야 합니다.

1. 과즙이나 과당이 첨가 된 탄산수는 마시지 않는것이 좋습니다.

2. 컨티션이 좋지 않을때는 넘어가시기 바랍니다.

3. 마시게되면 트림이 나오기 쉽기 때문에 공공장소에서의 드링킹은 왠만하면 자제하심이...

4. 소량의 탄산수는 위장을 자극하고 식용을 증진시키기에 적당량을 드셔야 합니다.

#탄산수 목욕

목욕할때 특히 탕에 물을 받아놓고 목욕하는 경우에도 다이어트 효과를 느낄 수 있습니다.

탄산온천은 피부에 탄산을 흡수하여 혈액순환을 촉진하고 기초대사량을 높여줍니다.

탄산수를 활용해서 제대로 다이어트를 하고 싶다면 다이어트효과를 잘 보시고 그에 맞는 효과

7가지를 잘 살펴보신 후 진행하셔도 늦지 않습니다.